国によって睡眠時間は違うの？世界の睡眠文化を探る

私たちの生活スタイルは、文化や習慣、そして国によって大きく変わります。

その中で、一日の大部分を占める睡眠時間も、地域や国によって変わるのでしょうか？

今回は、世界各国の睡眠時間とその文化について調査しました。

フランス：エスプレッソと長い睡眠

フランス人は、平均して一晩で8.83時間の睡眠をとるとされています。これは、OECD諸国中で最も長い睡眠時間と言われています。コーヒーが文化的に重要な国であるフランスですが、エスプレッソを日中に楽しんだ後は、しっかりと睡眠を取るようです。

一方、日本人の平均睡眠時間は、約7時間とされ、OECD諸国中で最も短いと言われています。しかし、日本には「仮眠」や「昼寝」など、短時間の休息を取る文化があります。これにより、日中の疲れを解消し、夜間の睡眠時間を短くしても十分な休息を得ているとも言えます。

スペインでは、「シエスタ」という昼寝の習慣があります。昼食後に短時間眠ることで、午後から夜遅くまで活動的に過ごすことが可能になります。そのため、スペイン人の就寝時間は遅く、その分起床時間も遅めです。

アメリカでは、平均7.5時間程度の睡眠時間とされています。しかし、忙しい生活スタイルのため、睡眠不足を感じている人が多いとも言われています。その結果、コーヒーやエナジードリンクに頼る人が増え、これらの消費が高まっています。

以上のように、国によって睡眠時間や睡眠の取り方は異なります。自分自身の睡眠時間を見直す際には、自分のライフスタイルに合わせた適切な睡眠時間を見つけることが大切です。それぞれの国の文化を理解することで、自分に合った最適な睡眠スタイルを見つけてみてはいかがでしょうか。