2023-11

夜中に出る咳で目が覚めることがあります。空気の乾きが関わっているなら、見直せるものの一つが「加湿器」です。なぜ睡眠中に咳が起こるのか？「睡眠」中に咳が起こる一番の理由は、空気が乾燥していることです。乾燥した空気は、のどや鼻の粘膜を刺激して咳...

夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れていない。そう感じたとき、まず知りたいのは「自分がいまどう眠っているか」です。この記事では、自分の睡眠を確かめる3つの方法と、睡眠を記録する機器で分かること、分からないことを整理します。自分の睡眠...

今日は「睡眠」についての話をしましょう。でも、今日の話題はちょっと特別。なんと、星空の下で心地よく眠るための「アウトドア・キャンプ用品」についてのお話です。睡眠とキャンプの魔法キャンプって楽しいですよね。森の音、星空、焚き火のあたたかさ。で...

食べたものと眠りの関係については、いろいろな説明を見かけます。ここでは、確かめられる範囲のことと、食事を見直しても変わらないときに寝具の側で見られるところをお伝えします。食べる時刻と寝つき寝る直前に食べると、横になってから胃がもたれて寝つけ...

毎日使う布団は、洗わないまま何年も経っていることがあります。そこで出てくるのが「ふとんクリーニング」です。どういうものかを見ていきます。睡眠とふとんクリーニングの関係まず、「睡眠」と「ふとんクリーニング」の関係を説明します。清潔なふとんは、...

寝る前に水を飲んだほうがよいのか、飲まないほうがよいのか。どちらの言い分も見かけます。ここでは、確かめられる範囲のことと、夜中に目が覚めるときに寝具の側で見られるところをお伝えします。寝ている間に減る水分眠っているあいだも、汗と呼吸で体の水...

寒い夜に、ふるえて眠れない。掛けるものを1枚足しても、まだ寒い。そんなときに、どこを見ればよいのかを並べます。寒いのか、蒸れているのか寝ている間、体と寝具の間には狭い空間ができます。寝床が寒いかどうかは、部屋の温度ではなく、この空間の温度と...

夜中にトイレに起きることが多くて、それが睡眠の邪魔になっていませんか？そんなあなたにおすすめしたいのが、「アロマ」です。今日はその「アロマ」がどのように睡眠をサポートしてくれるのか、一緒に見ていきましょう。夜中にトイレに起きる問題と睡眠まず...

今日のお話は「猫背と睡眠」についてです。猫背って知ってますか？それは、肩が前に曲がって背中が丸くなる姿勢のことです。そして、その猫背がぐっすり眠ることとも関係しているんですよ。今日は、その関係性と、「マットレス」がどう役立つのかを一緒に考え...

寝るときにお布団やパジャマがすっきりしていると、気持ち良く眠れると感じませんか。洗ってもなかなか取れない、残りがちな臭いが気になることはありませんか？そんなときに使える洗浄剤を紹介します。それが洗濯補助洗浄剤【魔女っ粉】なんです。この洗浄剤...