睡眠

このページには、寝具そのものよりも眠り方と寝室の環境に関する記事が集まっています。このサイトで最も大きい分類です。

数が多いぶん、中身は雑多です。寝つき、寝る向き、寝室の空気、睡眠時間、寝る前の過ごし方が同じ場所に並んでいます。入口を2つに分けて案内します。

まず読んでいただきたい記事

• 寝つきが気になる人の寝具選び 温湿度と寝姿勢と素材 — 寝具が担当できるのは3つだけという線引きから書いています。寝具では動かせないことも書きました
• 寝る向きは変えなくていい 仰向け・横向き・うつ伏せの寝具選び — 向きを変えるのではなく、いまの向きに寝具を合わせる考え方です
• ハウスダストは舞い上がる 寝具の対策だけでは足りない理由 — 寝室の空気の話です。寝具の手入れだけでは止まらないものがあります

寝具そのものを探している場合

• 枕 — いびき、肩こり、腰の痛み。悩みごとに3つの角度から扱っています
• マットレス — 仰向けで腰が気になる人と、横向きで肩が痛い人に分けています
• 布団 — 羽毛布団の手入れと、敷くものの下に置くものを扱っています

このサイトで扱わないこと

睡眠と寝具に関わることを書いていますが、扱わないと決めていることもあります。

• 薬や治療のこと。 症状が続く場合は医療機関に相談してください
• 効果を保証する書き方。 寝具で症状が軽くなる、といった書き方はしません
• 睡眠のしくみそのものの解説。 公的機関や医療機関の情報をご覧ください

数値の扱いについて

製品の価格や仕様は、各メーカーが公式に公表している値だけを載せています。 公表されていないものは「公式に記載なし」と書き、推測で埋めることはしていません。

なお、古い記事が多く残っています。順次書き直していますので、記事の日付をあわせて確認してください。