2023-09

「ひつじを数える」という行為は、基本的にリラクゼーション効果を期待して行われるのです。しかし、科学的な観点から見ると、ひつじを減らすことが睡眠にどの程度影響するのかについては、結論が出ていない。その理由として、ひつじを数える行為が逆に注意力...

皆さんは仕事の合間に昼寝をすることはありますか？ 昼寝は、適切に行えば脳と体のリフレッシュにつながり、仕事のパフォーマンスを向上させることが可能です。しかし、適度な長さとタイミングを見極めることが大切です。今回は、仕事場での昼寝について、そ...

こんにちは！本日は睡眠とその秘密のパートナー、酸素についてお話しましょう。酸素という言葉を聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 私たちは呼吸をするたびに、体内に酸素を取り入れています。でも、この酸素が私たちの睡眠にどう影響するのか、それを...

良い睡眠は、健康でエネルギッシュな一日を過ごすための重要な要素です。睡眠の質が高く、私たちの体はより効率的に働き、頭脳は鋭敏さを発揮することができます。しかし、一部の人々は、尿酸値の問題によってこの理想的な状態から遠ざかっています。尿酸値が...

あなたは普段、どんな寝息を立てていますか？ もしくは、パートナーから「いびきをかいている」と指摘されたことはありますか？ 寝息といびきは睡眠の一部ですが、これらは睡眠の質や健康状態に影響を及ぼす重要な指標でもあります。今回は、寝息からいびき...

快適な睡眠を求めてベッドやマットレスを選ぶ際、様々なタイプの中から選ぶことができます。その中でも「低反発マットレス」や「高反発マットレス」は、これからのあなたの眠りの質を大きく左右する選択となるでしょう。それぞれどのような特徴があり、どんな...

こんにちは、今回は「お酒」と「睡眠」について話してみましょう。みなさん、寝る前にほんの少しのお酒を飲むと、ぐっすり眠れると感じたことはありますか？ しかし、実際のところ、お酒は私たちの睡眠にどのように影響を与えるのでしょうか？ 眠りが深まる...

毎日の生活で忙しさが増すと、週末や休日を「睡眠のキャッチアップ」の機会として利用することがあります。しかし、休日の過度な睡眠は本当に良いのでしょうか？この記事では、休日の睡眠パターンとその身体への影響を解説します。また、良質な睡眠を促進する...

こんにちは！今日は、私たちの睡眠に影響を与えるかもしれない美しいものについてお話しましょう。その美しいものとは、「お花」です。そう、あなたが想像する通り、バラやチューリップ、あるいはマーガレットなどの美しい花々です。これらの花々が私たちの睡...

こんにちは、みなさん！忙しい日々を過ごす中で、心地良い睡眠は私たちの心と体をリセットしてくれる大切な時間です。そんな貴重な睡眠の質を高めるための方法として、読書が挙げられます。しかし、寝る前の読書といっても、実は色々な方法があります。目で見...