シャワーだけで済ませる日の入り方と時間

湯船につかりたいけれど、時間がない。疲れていて、それどころではない。そんな日もあります。シャワーだけで済ませる日に、何ができるのかを並べます。

入浴と眠りについて言われていること

入浴で体が温まると、そのあと体温は下がっていきます。この下がっていく流れが眠りにつながる、という説明をよく見かけます。

ただし、何度の湯に何分つかればよいかという決まった答えはありません。湯の温度も、入る時間も、人によって心地よいところが違います。

湯船につかる日と比べると、シャワーだけの日は体が湯に触れている時間が短くなります。そのぶん、温まり方は小さくなります。

買わずにできることから挙げます。

入浴で温まりきらない日は、寝床そのものの温度を見ておくと、違いが分かります。寝床の温度と湿度は、掛けるものと敷くもので変わります。

シャワーヘッドを替えるという方法もあります。【ミラブルzero】は、ウルトラファインバブルと呼ばれる細かい泡を出すシャワーヘッドです。

取り替えても、湯につかる時間が増えるわけではありません。浴び心地が変わるかどうかは、使う人によります。

ここから先は広告です。シャワーヘッドを1つ並べます。価格や保証の条件は変更される場合がありますので、最新の内容は公式ページで必ずご確認ください。

なお、肌の状態が気になる日や、眠れない日が続く場合は、医療機関にご相談ください。