枕 頭を冷やして寝るという考え方と道具
「良い睡眠」は本当に大切だと思いませんか。私たちが寝ている間、体は一生懸命働いているんですよ。体を修復したり、エネルギーを蓄えたり、健康を維持するための重要な作業を行っています。だからこそ、質の良い睡眠は私たちの心身の健康にとって不可欠なの...
2023-08
枕 
マットレス 布団の選び方と使い方 素材と厚さと手入れ
私たちの健康を左右する重要な要素の一つに「睡眠」があります。その睡眠を最適化するための要素として、我々が使う布団の選び方と使用方法について、科学的な視点から探っていきましょう。布団選びのポイントまず、布団選びのポイントについて見てみましょう...
マットレス 布団とはどんな寝具か 歴史と世界の寝方と収納
日本で「布団」といえば、敷布団と掛け布団の2つを指します。畳んで収納でき、床に直に敷ける。あたりまえに使っている道具ですが、いつから、どうしてこの形になったのでしょうか。この記事では、布団という寝具の成り立ちと、世界の寝具との違い、部屋での...
マットレス 寝相と寝姿勢 寝返りが打てているかを見る
今日は「寝相」という、普段あまり意識しないかもしれない、睡眠にとって大切なテーマについてお話しします。一日の終わりにベッドに入り、気持ち良く眠りにつくその瞬間から、朝、目覚まし時計が鳴るまでの間、私たちはさまざまな寝相をとります。その寝相一...