睡眠

睡眠が足りないと仕事に響く、という話はよく聞きます。ただし、睡眠不足が体や心に何をもたらすのかは、医療や公的機関が扱う領域です。ここでは、言われていることを整理したうえで、寝具の側からできることをまとめます。睡眠時間の目安として言われている...