寒い夜に、ふるえて眠れない。掛けるものを1枚足しても、まだ寒い。そんなときに、どこを見ればよいのかを並べます。寒いのか、蒸れているのか寝ている間、体と寝具の間には狭い空間ができます。寝床が寒いかどうかは、部屋の温度ではなく、この空間の温度と...

夜中にトイレに起きることが多くて、それが睡眠の邪魔になっていませんか？そんなあなたにおすすめしたいのが、「アロマ」です。今日はその「アロマ」がどのように睡眠をサポートしてくれるのか、一緒に見ていきましょう。夜中にトイレに起きる問題と睡眠まず...

今日のお話は「猫背と睡眠」についてです。猫背って知ってますか？それは、肩が前に曲がって背中が丸くなる姿勢のことです。そして、その猫背がぐっすり眠ることとも関係しているんですよ。今日は、その関係性と、「マットレス」がどう役立つのかを一緒に考え...

寝るときにお布団やパジャマがすっきりしていると、気持ち良く眠れると感じませんか。洗ってもなかなか取れない、残りがちな臭いが気になることはありませんか？そんなときに使える洗浄剤を紹介します。それが洗濯補助洗浄剤【魔女っ粉】なんです。この洗浄剤...

よく眠れていますか。寒い季節に、寝床がなかなか温まらないと感じることはありませんか。本日は、寝床の温度に働きかける寝具を紹介します。寝具で変えられる範囲は、別の記事で詳しく書いています。寝つきが気になる人の寝具選び 温湿度と寝姿勢と素材Re...

子どもの寝具を守り、親御さんの手間を減らす道具についてお話しします。その名も「おねしょシーツ」です。おすすめのおねしょシーツおねしょシーツとはおねしょシーツは、子どもが夜中に寝具を濡らしてしまったときのための敷きものです。水分を吸い、シーツ...

私たちが毎日の生活を健康的に過ごすためには、質の高い睡眠が欠かせません。質の高い睡眠は心身の健康を維持し、日々の活動力を向上させる役割を果たします。そして、その睡眠の質を向上させるために注目されているのが「脳を冷やす」方法です。この記事では...

朝の目覚めは、一日を始める上で非常に重要な役割を果たします。しかし、誰もが早朝に簡単に目を覚ますわけではありません。朝起きるのが苦手な人々にとって、目覚まし時計は一日をスタートさせるための強力なツールとなり得ます。今回は、特に朝起きるのが苦...

さて、あなたがこれまでに使用してきた枕に満足していますか？それとも、首の痛みや肩こり、睡眠の質の低下など、あなたの快眠を妨げる問題がありましたか？もし後者であれば、オーダーメイド枕という選択肢をご存知でしょうか。一人ひとりの体型、寝姿勢、好...

忙しさやストレス、体調の変化から、眠りが浅くなることがあります。寝室の側からできることの一つが布団選びです。今回は、その見直し方についてご紹介します。睡眠環境と布団眠りやすさには、寝室の環境が関わります。その一つが寝具、特に布団の選び方です...