布団 掛け布団の選び方 素材と保温とカバーの見方
今日は「掛け布団」の選び方についてお話しします。寝ているあいだ、ずっと体に触れているのが掛け布団です。素材や重さが合っていないと、寝床の温度がうまく保てず、夜中に目が覚めることもあります。掛け布団が眠りに関わるところ掛け布団の役目は、寝床の...
布団 
枕 枕と眠りの関わり 選ぶときに見るところ
今日のテーマは、大切な「睡眠」についてです。毎晩どうにか良い睡眠をとりたいと願っているあなた、そして睡眠の重要性を理解し、ぐっすり眠るための極意を知りたいあなたに、一つおすすめのアイテムがあります。それが「枕」です。枕と睡眠の重要性枕は、良...
マットレス 在宅ワークと睡眠 マットレスを見直すときの視点
今日のテーマは、在宅ワークと睡眠について。在宅ワークが普及した今、心地よい睡眠はいっそう重要になりました。これを読んだら、きっとあなたも素晴らしい睡眠を手に入れることができるはずです。睡眠の重要性まず始めに、睡眠の重要性について考えてみまし...
睡眠 季節ごとの掛け布団 1枚で通すという選び方
今日は、あなたが毎晩より良い「睡眠」を取るためのお手伝いをします。「睡眠」ってなんだか当たり前のように感じますよね。でも、それこそが私たちのエネルギー源なんです。「睡眠」の大切さまず、「睡眠」の時間についてお話しします。私たちは一日の3分の...
睡眠 睡眠中の咳と部屋の湿度 加湿器の選び方
夜中に出る咳で目が覚めることがあります。空気の乾きが関わっているなら、見直せるものの一つが「加湿器」です。なぜ睡眠中に咳が起こるのか？「睡眠」中に咳が起こる一番の理由は、空気が乾燥していることです。乾燥した空気は、のどや鼻の粘膜を刺激して咳...
グッズ 睡眠を確かめる方法 記録と機器で分かること
夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲れが取れていない。そう感じたとき、まず知りたいのは「自分がいまどう眠っているか」です。この記事では、自分の睡眠を確かめる3つの方法と、睡眠を記録する機器で分かること、分からないことを整理します。自分の睡眠...
グッズ キャンプでの寝方 屋外で眠るための道具
今日は「睡眠」についての話をしましょう。でも、今日の話題はちょっと特別。なんと、星空の下で心地よく眠るための「アウトドア・キャンプ用品」についてのお話です。睡眠とキャンプの魔法キャンプって楽しいですよね。森の音、星空、焚き火のあたたかさ。で...
睡眠 食事と睡眠 食べる時刻と量の考え方
食べたものと眠りの関係については、いろいろな説明を見かけます。ここでは、確かめられる範囲のことと、食事を見直しても変わらないときに寝具の側で見られるところをお伝えします。食べる時刻と寝つき寝る直前に食べると、横になってから胃がもたれて寝つけ...
布団 ふとんクリーニングとは 出す目安と選び方
毎日使う布団は、洗わないまま何年も経っていることがあります。そこで出てくるのが「ふとんクリーニング」です。どういうものかを見ていきます。睡眠とふとんクリーニングの関係まず、「睡眠」と「ふとんクリーニング」の関係を説明します。清潔なふとんは、...
グッズ 睡眠と水分 寝る前の水の飲み方について
寝る前に水を飲んだほうがよいのか、飲まないほうがよいのか。どちらの言い分も見かけます。ここでは、確かめられる範囲のことと、夜中に目が覚めるときに寝具の側で見られるところをお伝えします。寝ている間に減る水分眠っているあいだも、汗と呼吸で体の水...