グッズ 枕と肩まわりの関係 高さが合っていないとき
「肩がこる」という悩みを抱える方は多いですよね。実はその原因の一つに、あなたが使っている枕が関係しているかもしれません。この記事では、枕と肩こりの関係について解説します。枕と肩こりの関係枕の高さ枕が高すぎると、首が自然な位置から上げられ、肩...
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グッズ 「清潔な枕で快適な睡眠を」枕の正しい洗濯方法とは
枕は定期的に洗っていますか。実は枕は汗や皮脂、ホコリなどで汚れやすく、定期的な洗濯が必要なアイテムなのです。枕はなぜ洗う必要があるのか枕は定期的に洗っていますか。実は枕は汗や皮脂、ホコリなどで汚れやすく、定期的な洗濯が必要なアイテムなのです...
グッズ 枕の役割と選び方 何を見て決めるか
眠りは生活の一部であり、その質は私たちの日常生活に大きな影響を及ぼします。しかし、良い眠りを得るためには、ただベッドに横になるだけでは不十分で、適切な寝具が不可欠となります。中でも枕は、私たちの快適な眠りを大きく左右します。今回の記事では、...
グッズ 睡眠時間の目安 公的な数字と寝具でできること
何時間眠ればよいのか。数字がひとつ決まっていれば楽なのですが、公表されている資料を並べてみると、数字はそろっていません。この記事では、目安がどこに書かれているのかと、そのうえで寝具の側で手を打てる範囲をお伝えします。目安が書かれている資料睡...
マットレス 寝る前にできること 呼吸と静けさと香り
寝つけない夜に、寝具を買い替える前にできることがあります。ここでは、寝る前の過ごし方としてよく挙げられるものを整理します。どれも道具の要らない、小さなことばかりです。まず、これは寝具の担当ではありません寝具が担当できるのは、温度と湿度、姿勢...
グッズ 睡眠の役割について言われていること
睡眠は、私たちの日常生活を適切に機能させるために不可欠なものです。睡眠不足は、集中力の低下や気分の落ち込みなど、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。そのため、私たちは睡眠の質と量に注意を払うべきです。この記事では、睡眠について言われ...
マットレス 妊娠中の腰と寝具 体の変化に合わせた寝方とマットレス
妊婦中のみなさん、腰痛でつらい毎日をお過ごしではないですか？妊娠中は、赤ちゃんの成長に伴い母体の変化やホルモンバランスの乱れなどでトラブルが起こりやすい時期で、その中でも多くの妊婦を悩ませるのが腰痛です。妊娠中に起こる腰痛の原因と、痛みを和...
マットレス 寝る向きは変えなくていい 仰向け・横向き・うつ伏せの寝具選び
仰向けがいい、うつ伏せは体に悪い。寝方についてはよくそう言われます。でも、寝ている間の向きは自分で決められません。寝つくときに仰向けでも、朝には横を向いています。うつ伏せをやめようとしても、気づけばうつ伏せです。意志で変えられないものを変え...
マットレス 寝つきが気になる人の寝具選び 温湿度と寝姿勢と素材
寝つきが気になるとき、寝具を替えれば変わるのでしょうか。正直にお伝えします。寝具にできることは、3つだけです。上に掛けるもので温度と湿度を、体を支えるもので姿勢を、肌に直に触れるもので感触を。この3つの外にあることは、寝具では動かせません。...
枕 赤ちゃんの枕の選び方 向き癖と頭の形について知っておくこと
赤ちゃんの頭の形、「いびつ？」「長いような気がする」「後頭部が平ら」など、心配するパパ・ママは多いと思います。今回はその原因と、頭の形に影響する向き癖についてお話しします。枕の選び方と、使う時期の目安もあわせてご紹介します。赤ちゃんの頭の形...