グッズ 安眠を妨害するハウスダストを解決するにはシーツが重要
ハウスダストやアレルギーでお悩みの方、必見。今回は、布団の正しいハウスダスト対策について説明します。今回は、「ホコリが出にくいシーツの選び方、シーツのホコリを抑える方法」をご紹介します。ハウスダストとは？ハウスダストは、ホコリの中でも特に1...
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枕 枕の選び方と睡眠のリズム 高さ・大きさ・素材で見る
「朝、顔が浮腫んでいる」「たくさん寝たはずなのに顔色が悪い」「何時間寝ても頭がすっきししない」「肌の状態が悪い気がする」もし、あなたがこのように感じることが多いのであれば、睡眠が十分に取れていないのかもしれません。睡眠は全ての人にとって毎日...
マットレス 妊娠中の腰と寝具 体の変化に合わせた寝方とマットレス
妊婦中のみなさん、腰痛でつらい毎日をお過ごしではないですか？妊娠中は、赤ちゃんの成長に伴い母体の変化やホルモンバランスの乱れなどでトラブルが起こりやすい時期で、その中でも多くの妊婦を悩ませるのが腰痛です。妊娠中に起こる腰痛の原因と、痛みを和...
枕 枕を選ぶときの3つの目安 高さと大きさと素材
「何時間寝ても頭がすっきししない」「朝起きて頭が痛い」「たくさん寝たのに疲れが取れない」もし、あなたがこのように感じることが多いのであれば、質の高い睡眠を取れていない可能性があります。睡眠は、全ての人にとって毎日行う大切な行動です。上質な睡...
マットレス 寝る向きは変えなくていい 仰向け・横向き・うつ伏せの寝具選び
仰向けがいい、うつ伏せは体に悪い。寝方についてはよくそう言われます。でも、寝ている間の向きは自分で決められません。寝つくときに仰向けでも、朝には横を向いています。うつ伏せをやめようとしても、気づけばうつ伏せです。意志で変えられないものを変え...
グッズ ダニ対策は3種類ある 殺す・取り除く・通さないの使い分け
ダニ対策を調べていると、洗濯、掃除機、布団乾燥機、カバー、スプレーと、いろいろな方法が出てきます。どれをやればいいのか分からなくなります。混乱の原因は、こうした方法がそれぞれ別のことをしているからです。殺す 熱、薬剤取り除く 洗う、吸う、ク...
枕 寝る前に避けたいことと、枕の選び方
「何時間寝ても頭がすっきししない、」「朝起きて頭が痛い」「たくさん寝たのに疲れが取れない」もし、あなたがこのように感じることが多いのであれば、質の高い睡眠を取れていない可能性があります。質の悪い睡眠を繰り返していると、会議中やPC作業中・運...
マットレス 横向きで肩が痛い人のマットレス選び 硬さの決まり方で比べた3製品
結論からお伝えします。横向きで寝ていて肩が痛くなる方が見るべきなのは、マットレスの硬さそのものではなく、その硬さがどの範囲・構造で設定されているかです。横向きになると、体への負荷が肩と腰に集中し、仰向けのように背中全体で支えることができませ...
枕 腰が痛い人の枕の使い方 頭の下だけではない置き場所
結論からお伝えします。腰が痛い方にとって、枕は「頭の下に置くもの」とは限りません。腰の下、膝の下、脚の間。あるいは「枕を使わない」。腰の痛みが気になる方が知りたいのは、頭の下の枕の話だけではありません。置く場所そのものを探している方が多くい...
布団 羽毛布団の買い替え時期はいつ？寿命とタイミングを紹介
長年愛用の羽毛布団。羽毛布団がへたったとき 洗う・直す・買い替えるの分け方毎日使う寝具は、目に見えて壊れたり消耗したりはしません。実際どのくらいの期間使え、どうなったら寿命なのでしょうか？買い替えを考えている方の疑問にお答えします。羽毛布団...