2023-07

夏の夜は、暑さと戦いながら寝るのが一苦労ですよね。汗ばむ夜を快適に過ごすためには、適切な夏用掛け布団が不可欠です。今回は、あなたが理想的な夏用掛け布団を選ぶのを手助けするためのガイドをご紹介します。夏用掛け布団とは？夏用掛け布団は、暑い季節...

体を動かした日はよく眠れた、という話はよく聞きます。ここでは、運動と生活リズムについて言われていることを整理したうえで、そのなかで寝具にできることをまとめます。運動と眠りについて言われていること日中に体を動かすと眠りやすくなる、という言い方...

寝つけない夜に、寝具を買い替える前にできることがあります。ここでは、寝る前の過ごし方としてよく挙げられるものを整理します。どれも道具の要らない、小さなことばかりです。まず、これは寝具の担当ではありません寝具が担当できるのは、温度と湿度、姿勢...

何時間眠ればよいのか。数字がひとつ決まっていれば楽なのですが、公表されている資料を並べてみると、数字はそろっていません。この記事では、目安がどこに書かれているのかと、そのうえで寝具の側で手を打てる範囲をお伝えします。目安が書かれている資料睡...

暑い日が続き、寝苦しい。眠れない。そんな経験はありませんか？今日は暑い夏の夜に眠れないときに試せることを8つ紹介します。夜、寝苦しくて眠れない。それは熱中症の危険だけでなく、日々の生活にも大きな影響を与える可能性があります。では早速、快適な...

あなたは何度も悩んでしまった経験がありますか？ 生活リズムを乱す、コンセントレーションを奪う、そんな眠れない夜はストレスフルなだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、眠れない夜に試せることと、質の良い休息を得るための方法...

眠りは生活の一部であり、その質は私たちの日常生活に大きな影響を及ぼします。しかし、良い眠りを得るためには、ただベッドに横になるだけでは不十分で、適切な寝具が不可欠となります。中でも枕は、私たちの快適な眠りを大きく左右します。今回の記事では、...

眠りがうまくいかないとき、原因は寝具の外にあることがあります。ここでは、ストレスと、日中の眠気と、朝のつらさについて、言われていることを整理します。ストレスと眠りについて言われていること気がかりなことがあると寝つきにくい、という実感を持つ人...

子供の成長と健康には、質の良い睡眠が不可欠です。しかし、子供が十分な睡眠を得られない場合、親としてどのように対応すれば良いのでしょうか？本記事では、子供の睡眠で困りやすいことと、家でできる手立てを説明します。子供の一般的な睡眠問題子供が睡眠...

寝る前に香りを使ってみたい、という声をときどきいただきます。この記事では、精油（エッセンシャルオイル）がどういうもので、寝室でどう使うのかまでを書きます。先に断っておきます。香りで眠れるようになる、という書き方はしません。香りの感じ方には個...