グッズ 夏用の掛け布団の選び方と手入れ
夏の夜は、暑さと戦いながら寝るのが一苦労ですよね。汗ばむ夜を快適に過ごすためには、適切な夏用掛け布団が不可欠です。今回は、あなたが理想的な夏用掛け布団を選ぶのを手助けするためのガイドをご紹介します。夏用掛け布団とは？夏用掛け布団は、暑い季節...
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グッズ 年齢と睡眠 変わることと寝具で合わせること
前ほど長く眠れなくなった、という声をよく聞きます。年齢が上がると眠り方が変わること自体は、珍しいことではないようです。この記事では、年代ごとの目安がどこにあるのかと、寝具の側で合わせられるところをお伝えします。年代ごとの目安がある場所年代別...
マットレス マットレスの下に何を置くか 直敷き・布団の上・すのこの違い
マットレスを買ったあと、どこに敷くかで迷うことがあります。床に直接置くのか。いま使っている布団の上に重ねるのか。すのこを買うのか。この記事では、下に何を置くかで何が変わるのかをお伝えします。同じマットレスでも、下が違えば寝心地も傷み方も変わ...
マットレス 寝る前にできること 呼吸と静けさと香り
寝つけない夜に、寝具を買い替える前にできることがあります。ここでは、寝る前の過ごし方としてよく挙げられるものを整理します。どれも道具の要らない、小さなことばかりです。まず、これは寝具の担当ではありません寝具が担当できるのは、温度と湿度、姿勢...
マットレス 妊娠中の腰と寝具 体の変化に合わせた寝方とマットレス
妊婦中のみなさん、腰痛でつらい毎日をお過ごしではないですか？妊娠中は、赤ちゃんの成長に伴い母体の変化やホルモンバランスの乱れなどでトラブルが起こりやすい時期で、その中でも多くの妊婦を悩ませるのが腰痛です。妊娠中に起こる腰痛の原因と、痛みを和...
マットレス 寝る向きは変えなくていい 仰向け・横向き・うつ伏せの寝具選び
仰向けがいい、うつ伏せは体に悪い。寝方についてはよくそう言われます。でも、寝ている間の向きは自分で決められません。寝つくときに仰向けでも、朝には横を向いています。うつ伏せをやめようとしても、気づけばうつ伏せです。意志で変えられないものを変え...
マットレス 寝つきが気になる人の寝具選び 温湿度と寝姿勢と素材
寝つきが気になるとき、寝具を替えれば変わるのでしょうか。正直にお伝えします。寝具にできることは、3つだけです。上に掛けるもので温度と湿度を、体を支えるもので姿勢を、肌に直に触れるもので感触を。この3つの外にあることは、寝具では動かせません。...
マットレス いびきとマットレスの関係 変えられることと変えられないこと
先に結論をお伝えします。いびきが気になるなら、マットレスより先に見ておきたいものがあります。検索すると「いびき対策のマットレス」がたくさん出てきます。しかし正直に言うと、マットレスでいびきそのものを変えるのは難しいのが実情です。この記事では...
マットレス 横向きで肩が痛い人のマットレス選び 硬さの決まり方で比べた3製品
結論からお伝えします。横向きで寝ていて肩が痛くなる方が見るべきなのは、マットレスの硬さそのものではなく、その硬さがどの範囲・構造で設定されているかです。横向きになると、体への負荷が肩と腰に集中し、仰向けのように背中全体で支えることができませ...
マットレス 腰が気になる人のマットレス選び 体重と体型で変わる硬さの見つけ方
結論からお伝えします。腰が気になる方がマットレスを選ぶときに見るのは、値段でもブランドでもなく、自分の体重と体型に合った硬さです。ただしその前に、確かめておきたいことがあります。マットレスを買い替えずに済む場合があるからです。この記事では、...