睡眠

自分のいびきに困っている。家族のいびきで目が覚める。どちらの側でも、寝る向きと枕は気になるところです。ここでは、いびきと寝る向きについて言われていることと、枕でできることを並べます。いびきの音が出るしくみいびきは、寝ている間に空気の通り道が...

今日のテーマは、大切な「睡眠」についてです。毎晩どうにか良い睡眠をとりたいと願っているあなた、そして睡眠の重要性を理解し、ぐっすり眠るための極意を知りたいあなたに、一つおすすめのアイテムがあります。それが「枕」です。枕と睡眠の重要性枕は、良...

睡眠は私たちの体と心の健康を維持するために不可欠です。しかし、自分やパートナーがいびきをかくと、質の良い睡眠が得られないこともあります。そこで今回は、いびきの主な原因とその防止策について解説します。いびきの主な原因いびきは、空気が呼吸道を通...

あなたが深夜、静かにベッドに横たわっているとき、心地よい睡眠の世界に旅立つ直前…突然、あなたの鼻が「グズグズ」することはありませんか？ もしくは、あなたが最高の夢を見ているとき、喉が乾き始め、突然の咳に夢から引き戻される経験はありませんか？...

あなたが今夜も心地よく眠れるために、布団がそのままの清潔さを保つことは重要です。しかし、布団はダニのような微生物にとって理想的な生息環境となることがあります。ダニは健康に関わることがあるため、寝具の側で手を打つ意味があります。この記事では、...

あなたが今晩寝るときに何を使いますか？ 厚い布団？薄いシーツ？それともタオルケット？そう、タオルケットは快眠に欠かせないアイテムで、使ってみると手放せなくなったという人もいます。その理由は何か、またどのように選んで、どのように使うべきかにつ...

子どもの睡眠時間はどのくらいが目安なのか。そして、親のほうはどう休めばよいのか。小さい子どもがいる家庭では、この2つはどちらも切実です。ここでは年齢ごとの目安と、家でできる工夫をまとめます。年齢ごとの睡眠時間の目安年齢によって、必要とされる...

小さな子どもがいる家庭では、朝起きたら寝具が濡れていた、ということがあります。この記事では、そうしたときに寝具の側でできる備えと、濡れてしまったあとの手入れについてお話しします。寝具の側で備えておけること朝の片づけにかかる手間は、寝具の作り...

今日は「掛け布団」の選び方についてお話しします。寝ているあいだ、ずっと体に触れているのが掛け布団です。素材や重さが合っていないと、寝床の温度がうまく保てず、夜中に目が覚めることもあります。掛け布団が眠りに関わるところ掛け布団の役目は、寝床の...

日本で「布団」といえば、敷布団と掛け布団の2つを指します。畳んで収納でき、床に直に敷ける。あたりまえに使っている道具ですが、いつから、どうしてこの形になったのでしょうか。この記事では、布団という寝具の成り立ちと、世界の寝具との違い、部屋での...